面對傷痛,，說出自己的感覺是明智的選擇嗎
經(jīng)歷災難后，不要隱藏自己的感覺,，試著說出你的感受,，并且讓家人、孩子與朋友一起分擔你的痛苦,。請放心表達這些感覺,，如果壓抑這些情緒或想法，反而會造成心理緊張與身體不適,，使我們復原的時間拉長,。
在什么情況下需要心理學專業(yè)人士的幫助
(1)發(fā)現(xiàn)自己有很長的一段時間心情很亂，感覺有很多的壓力,，并且覺得很空虛,，覺得自己快要撐不下去了；
(2)在災情發(fā)生一個月之后,，仍感覺麻木,、遲鈍，不斷地保持忙碌,，為的是讓自己不去胡思亂想,；
(3)不斷想起災害事情，睡覺時會因做噩夢而驚醒,，或是有很多身體上的不舒服,；
(4)沒有人理解你的感受，你又覺得自己有這個需要,；
(5)你的工作或人際關(guān)系變糟,，讓你很不舒服；
(6)從災害發(fā)生后,，你抽煙,、喝酒或吃藥都變得過量。
如何與其他受災家庭相處
災害使大家成為落難人,，所以,，不必相互比較彼此的不幸。請記�,。涸跒碾y面前,，你不是孤獨的，可以和其他受災家庭相互扶持,，一同走出悲情的生活,。
