每天壓腿1200次
年已七旬，竟能將腿輕松抬過頭頂,，不僅如此,，老人還堅持每天壓腿1200次！在謝家集區(qū)蔡新路機廠天橋附近,，居住著這樣一位健身奇人,，老人的“絕技”既征服了附近居民，也讓途經天橋的市民大開了眼界,。
8月8日上午,，記者聞訊來到蔡新路機廠天橋附近時，遠遠便看到一名滿頭銀發(fā)的老人正在天橋下鍛煉,，這正是記者要尋訪的鐘老,。鐘老名叫鐘華根，今年已經74歲,，雖然對他的“絕技”早有耳聞,，但親眼目睹時還是讓記者感到震驚。只見這位非常清瘦,、身高近1.8米的老人輕松將腿抬過了頭頂,，而后放在天橋的臺階上，一手抓著臺階的欄桿,，一手放在腿上按壓,。
鐘老以前是礦上的一名技術人員，已退休10多年,。據鐘老介紹,，他練習壓腿才2年多時間，退休后在家一直沒有鍛煉過身體,，隨著時間的推移,，他逐漸感到身體狀況漸漸不如從前，連走路的時候都感到雙腿無力,。后來,，鐘老聽說壓腿可以緩解這一狀況，于是開始鍛煉,。
“羅馬不是一天建起來的,。”鐘老一開始壓腿鍛煉時,，因為歲數大了,，加之平時缺乏鍛煉,，只能將腿抬到五六十厘米高，用手按壓時也非常吃力,。雖然困難重重,，但老人沒有退縮，他忍著腰酸背疼堅持每天加大鍛煉強度,，抬腿的高度逐漸從幾十厘米提升到了一米,，再后來又超過一米，而且壓腿的次數也在逐漸增多,。
“堅持這樣的鍛煉效果非常好,，”鐘老和藹地告訴記者，“鍛煉了一段時間以后,，我就明顯地感覺到雙腿開始有力了,，走路非常有勁�,！卞憻挼男Ч_始顯現(xiàn),，這愈發(fā)堅定了鐘老堅持鍛煉的念頭。2年來,，只要不是刮大風下大雨之類的惡劣天氣,，鐘老都會堅持每天來到天橋下鍛煉。
如今,，鐘老已經能輕松將腿抬過頭頂,，每天上午和下午他都會壓腿，而且每天壓腿的次數不低于1200次,，他的鍛煉方式也為附近居民所津津樂道,。
記者通過咨詢醫(yī)務人員得知，對那些年歲較大而不便參加慢跑,、爬山,、打球等劇烈或用力較多運動的老年人來說，做些壓腿鍛煉,，能改善身體狀況,，延緩器官機能的衰老，起到健身的效果,。不過,，壓腿鍛煉時也需注意安全，擱腿的高度要由低到高,、循序漸進,，不能操之過急，且老人們在鍛煉時要站穩(wěn),，壓腿不可用力過猛,，以免發(fā)生意外,，另外壓腿的時間也不宜過長，可左右交替進行,。
圖：生性樂觀的鐘老正在天橋下進行壓腿鍛煉,。
（記者 吳巍 見習記者 張明星 攝影報道）
